导读:心脏病早上的发病率会增加40%。这是因为早上身体会分泌肾上腺素和其他应激激素,并会使血压增加,而且这时的血液比较粘稠,因为机体有些缺水。……

精彩推荐鼓励大学生捐精都因上班族精液太残性感餐厅 小心爆了你的心血管万人迷贝克汉姆谢顶了?1.早上刚起来的时候

哈佛的研究院估计,心脏病早上的发病率会增加40%。这是因为早上身体会分泌肾上腺素和其他应激激素,并会使血压增加,而且这时的血液比较粘稠,因为机体有些缺水。

如何保护:闹钟设定早一点,这样你有时间慢慢起床。如果你经常早上锻炼,一定要彻底热身,不要给心脏增加额外的压力。如果你在服用β受体阻滞剂,在起床之前服用药物,这样药物在你起床之后就会发挥药效了。

2.周一早上

周一早上心脏病的病发率比平时高20%,也许是因为第二天要返回工作岗位人们感到抑郁和有压力。

如何保护:周日好好放松,但不要睡过头。周六和周日熬夜,周一清早起床会使血压增加更高,因为身体比较疲乏,与正常节奏不一致。尽量每天都有规律的睡觉和起床。

3.吃过大餐后

油腻的大餐对心脏的健康有直接的影响,高脂高蛋白的大餐可以压缩血管,是血液更容易凝结。

如何保护:如果你想犒劳自己,最好合理安排大餐。每天一粒阿司匹林可以防止血液凝结。

4. 排便的时候

这种情况确实会发生,因为用力可以增加胸压,减慢了血液流回心脏的速度。

如何保护:多吃纤维,防止缺水,防止用力。

5.不寻常的剧烈锻炼

铲雪的时候心脏病发是一个典型的例子。因为患者不习惯这样用力,导致血压和心跳增加。

如何保护:有规律的锻炼可以保护心脏,但是要逐渐加大强度。

6.在主席台

在公众场合发言和不寻常的锻炼有一样的后果。极度紧张可以增加血压、心跳和肾上腺素水平,而这些都可以引发心脏病。

如何保护:在发言、坐飞机和做任何引起极度紧张事情前,服用β受体阻滞剂。

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