导读:洁癖患者该怎样自我治疗?普通来说,洁癖就是太爱干净。 一个人爱干净是好事,但过于注重清洁以至于影响了正常的工作和生活,特别是社会交往,就属于洁癖症。接下来小编为你们讲解洁癖患者该怎样自我治疗。

    洁癖患者该怎样自我治疗洁癖的原因洁癖症的表现

    洁癖患者该怎样自我治疗

    1、认知调整——强迫症并不可怕

    强迫症的本质是心理上的自相搏斗,治疗强迫症就是要以个人意志战胜恐惧心理,即所谓“知己知彼,百战不殆”。治疗的关键是要对强迫症有正确的认识,许多患者对强迫症状产生疑病观念和紧张情绪,这在增加了心理负担的同时又使强迫症加重。所以,患者首先要了解有关强迫症的知识,包括产生的原因、性质、结果及治疗的各种措施,这样就会消除顾虑,树立战胜强迫症的信心,并积极主动地配合治疗。

    2、性格调整——换个角度去思考

    强迫症患者的症状只是一种表面的现象,真正起作用的是他们的强迫性人格,即不良个性和思维方式。因此,强迫症患者要有意识地努力克服任性、急躁、好胜等性格,改变过于刻板、过分认真的做事方法,不要过于钻死理,换个角度去思考,事情往往会有想不到的转机。同时树立信心,勇敢乐观地面对挫折。

    3、“以毒攻毒”的“满灌疗法”

    情严重的洁癖,病人靠呼吸放松也难平复,可以尝试此法。就是病人怕什么就让他干什么。这种方法每天尝试几次,在刚开始时把人推向焦虑的顶峰,但随着练习次数的增加,焦虑会逐渐下降,强迫行为也会慢慢消退。要提醒患者家属注意,治疗时病人会感到很痛苦,坚持要去洗手,这时候家属一定要禁止,在一旁应积极给予鼓励,这是治疗的关键。同时,这种疗法不提倡在家中由家属单独和病人进行,需要一旁有专业心理治疗师协助,他们会指导病人及家属该如何循序渐进地治疗。

    洁癖患者该怎样自我治疗

    洁癖的原因

    (1)出现洁癖,很大部分原因来自遗传,病人中有70%具有强迫性人格,这是洁癖的生理基础。

    (2)社会交往的不适应:有些人在强迫性人格的基础上,由于不适应社会交往,可导致洁癖症状的出现和加重。

    (3)外界的不良刺激可诱发洁癖,如长期的精神紧张,工作和生活环境变换,工作过分紧张等。

    (4)此外,还有严重精神创伤,如近亲死亡、突然惊吓、严重意外事故、破产等。

    洁癖症的表现

    “洁癖”表现的症状属于强迫性神经官能症,是很常见又很顽固的一种心理疾病。

    患者表现为:主观上感到有某种不可抗拒的、强迫无奈的观念、情绪、意向或行为的存在,他们能够意识到这些都是不应该出现或毫无意义的,但是又从内心涌现出强烈的焦虑和恐惧,非要采取某些行为来安慰自己。例如,患者做完一件事就觉得手脏了,心里很不舒服,就非要洗一定时间或一定次数,如果不这样,就感到特别焦虑,所以,每次都是洗了又洗,这样心情就要好一些。不仅如此,患者还不让家人随便乱坐,也不欢迎朋友来访。不仅注意自己的手,还关注周围的其他人,例如别人去厕所后忘了洗手,或从外面回来没有洗手,又碰了什么文件和用具,那他就对这些文件和用具特别紧张,不敢接触;和别人握手也很紧张;回到家里也不放松。可是过不久又重复。时间一长,就严重影响到工作和生活。

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